Quand le temps est maussade et les températures froides, le spa et le sauna sont le remède idéal pour un moment de détente. Fatigue de fin d’année, manque de lumière… une bonne séance aide à relâcher les tensions et à se ressourcer.
Les Jardins en Cascades vous donnent quelques bonnes pratiques pour profiter pleinement de votre spa ou de votre sauna en hiver.
Le spa
Réglez l’eau autour de 37 à 38 °C. Plonger dans une eau chaude pendant que le visage profite de l’air frais de l’hiver procure une sensation très relaxante. Ne dépassez pas 40 °C, quelle que soit la saison.
Les jets massants détendent les muscles et apaisent les articulations.
Privilégiez des séances de 15 à 20 minutes, suivies d’un temps de repos.
Buvez un grand verre d’eau après chaque séance.
Après le spa, une douche et un soin hydratant gardent la peau douce.
En hiver, pensez à garder la couverture isotherme fermée entre deux utilisations : l’eau reste chaude et la consommation d’énergie baisse.
Le sauna
Avant d’entrer dans le sauna, prenez une douche tiède pour que le corps s’acclimate, puis séchez-vous.
Asseyez-vous toujours sur une serviette, par hygiène.
Réglez la température entre 60 °C et 100 °C selon votre sensibilité.
Lors de la première séance, ne dépassez pas 8 minutes.
Alternez chaleur et rafraîchissement (douche fraîche, air extérieur) puis prenez le temps de vous reposer.
Buvez de l’eau après chaque séance.
Le spa chaud comme le sauna sont déconseillés en cas d’hypertension, de troubles cardiaques, respiratoires ou circulatoires, d’épilepsie, pendant la grossesse et pour les jeunes enfants. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Bien pratiqués, le spa et le sauna procurent une détente profonde du corps et de l’esprit, idéale pendant les mois froids. Vous rêvez d’un espace bien-être chez vous ? Nos paysagistes l’intègrent à votre jardin ou à votre terrasse.